Γυμναστική στην παραλία – Πώς να διατηρηθούμε fit και στις διακοπές

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Κρίστη Μαυρίδου παρουσιάζει μια σειρά απλών αλλά αποτελεσματικών ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν στην παραλία χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Η άμμος προσφέρει φυσική αντίσταση, αυξάνοντας την ένταση της προπόνησης και ενισχύοντας περισσότερο τους μυς.

Οι διακοπές δεν αποτελούν δικαιολογία για να εγκαταλείψουμε τη φυσική μας κατάσταση, καθώς με μόλις 15-20 λεπτά καθημερινής άσκησης στην παραλία μπορούμε να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Η Μαυρίδου τονίζει επίσης τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης και της προστασίας από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της παραλιακής προπόνησης.