Διατροφή στην εγκυμοσύνη – Τρώμε για δύο; Μύθος ή αλήθεια

Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κρίσιμη για την ανάπτυξη του εμβρύου. Παρά την κοινή αντίληψη ότι οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να τρώνε διπλάσια, οι ανάγκες τους σε θερμίδες δεν αυξάνονται δραματικά, αλλά η ποιότητα της διατροφής είναι αυτό που μετράει.

Η κατανάλωση θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες και μέταλλα, είναι απαραίτητη για την υγεία της μητέρας και του παιδιού. Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να θέσει τις βάσεις για ένα υγιές μέλλον, εστιάζοντας σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και ολικής άλεσης προϊόντα.